'Fit bleiben mit einem Gymnastikball #MitMir! Dieses Video setzt meine Gymnastikball-Serie fort, mit der ich vor kurzem begonnen habe. Ich zeige euch in diesem Video einige Übungen, mit denen die Balance auf dem Gymnastikball trainiert wird. Ziel dieser Mini-Serie aus 4 Videos ist es, wie im Thumbnail sichtbar auf dem Ball sicher zu knien und einen Arm, sowie ein Bein gleichzeitig auszustrecken. Zum Teil 1 von 4 geht\'s hier: https://youtu.be/ZPhS5uvuULI Diese Übungen sind für Fortgeschrittene geeignet, für Anfänger kann allerdings schon durch die Verwendung eines Gymnastikballs als Stuhl-Ersatz im Homeoffice oder Büro dem Körper gut getan werden. VIP Mitgliedschaft Du möchtest gerne Zugriff auf exklusive Videos bekommen wie: Bauch Beine Po Rücken Beckenbodentraining Step (von Fatburner über Mittelstufe/ Intermediate bis Fortgeschritten / advanced) Rückenfit Dann werde VIP-Mitglied ! Für eine Spende von Minimum 5 € bekommst Du Zugang zu allen exklusiven Kursen außer Step für den laufenden Monat. Für eine Spende von Minimum 10 € bekommst Du außerdem Zugang zu den Step Kursen. Wenn Du auch Zugriff auf ältere exklusive haben möchtest, spende einfach entsprechend nachträglich für den Januar 22 noch etwas. Von Januar 22 bis heute 4.2.22 habe ich bereits gefilmt: 5 Step advanced 1 Step Fatburner mit Hanteln 3 Step & Shape 4 BBPR 1 Langhanteltraining 6 Beckenboden-Kurse Natürlich versteuere ich meine Einnahmen. Du kannst also auch auf Wunsch eine Rechnung erhalten ! Schick eine e-mail an [email protected], dann bekommst Du weitere Infos. Du kannst auch direkt diesen Link zum Spenden nutzen: https://www.paypal.me/nhpjs --- Affiliate-Links --- Wenn Ihr die Produkte über die Links bezieht, bleibt der Preis für Euch gleich und ich bekomme eine kleine Provision. Ganz lieben Dank!! Ihr habt noch keinen Gymnastikball? Hier gibt es Gymnastikbälle wie meinen von DoYourFitness: https://amzn.to/2MbbZJN Beim Kauf darauf achten einen passenden Ball zur eigenen Körpergröße zu besorgen. Superschöne und funktionelle Trainingsbekleidung gibt es bei Winshape: http://winshape.de/jennyschwarz Für alle, die mich nach meinen Lieblings-Sportschuhen fragen: Nike-Sportschuhe, super für Step: https://amzn.to/2YRGquT Für alle Trainer, die auch online Zoomen wollen, hier das technische Equipment, das ich nutze: Drahtlos-Mikro: https://amzn.to/2YSCQ3t zusätzliches Lavalier Mikro: https://amzn.to/3cVhTgJ Mikro-Adapter, passend zu MacBook Air 2020: https://amzn.to/3jsFM0f USB-C zu 3,5 mm Kopfhöreranschluss-Adapter: https://amzn.to/39WABTh MacBook Air mit M1 Prozessor. Unverzichtbar, wenn man die WOWMusic App benutzen will !! Beste Investition ever ! : https://amzn.to/2MGP78I USB-C Hub Multiport Adapter: https://amzn.to/2MyuifN Air-Pods-Pro: https://amzn.to/2YT3LMx Netzwerkkabel: https://amzn.to/3tAFKYY Webcam: (dafür benötigt ihr dann noch die Webcam settings App) https://amzn.to/36Pe7Sb Ringleuchte: https://amzn.to/3aLdutI Zusätzliche Studio-Leuchten: https://amzn.to/2ZIkm6b --- Tipp --- Schaut die Videos am besten im Wohnzimmer auf eurem Smart-TV oder per Chromecast / Fire TV Stick an! So könnt ihr fast wie im Studio direkt mit mir trainieren ;) --- Sicherheitshinweise --- Falls es dir beim Training schlecht geht, starke schmerzen auftreten, du schwanger bist oder du Risiken wie z.B. krankheitsbedingten Einschränkungen, Atemwegs- oder Kreislauferkrankungen hast, sollte vor Fortsetzen des Trainings ein Arzt konsultiert werden. Im Personal Training sehe ich wie es dir geht und kann mit dir 1:1 Kommunizieren. In diesem Videokurs kann nicht garantiert werden, dass die Übungen für jeden geeignet sind. Daher solltest du darauf achten dich nicht zu überfordern und nur so viel zu trainieren, wie es deine körperliche Verfassung erlaubt. --- Anmerkunden / Feedback? --- Du möchtest dir ein Video wünschen oder mir einfach Feedback geben? Ich lese *jeden* kommentar und freue mich von dir zu hören! Wenn ihr mehr über mich, meine Behandlungsmethoden und meine Praxis erfahren möchtet, schaut gerne auf meiner Website http://naturheilpraxis-jenny-schwarz.de vorbei - Dort gibt es viel zu entdecken. Viel Spaß und bleibt gesund !!! Eure Jenny'
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