'Brustübungen + Rücken / Oberkörper Workout Optimal'

'Brustübungen + Rücken / Oberkörper Workout Optimal'
03:56 3d ago

'Optimal kombination, ein paar Übungen für den Oberkörper, mehr mit Schwerpunkt auf der Brust + weniger Volumen auf der Rückenmuskel / Bizeps Trizeps kurzes intensives Training, zwischen Serien von 20 bis 30 sekunden pause, kombiniert am Ende mit einem kurzen Rückenmassage, Muskeln ausrollen.'

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