'4D Pro Bungee-Workout: Intelligentes Training für Rumpf, Reaktivkraft und Koordination'

17:21 Dec 28, 2022 0 0

'Seit 2015 werden mit diesem elastischen Slingtrainer Bungee-Fitness-Kurse angeboten. Hängend an elastischen Seilen stärken Kraft-Übungen vor allem Core und Rücken intensiv. Ich habe eine Bungee-Stunde bei Dalia Fahmy im Bodyzone in Deutsch Wagram (nahe Wien) getestet.   Der Schlingen-Trainer wurde vom deutschen Arzt und Sportwissenschaftler Dr. Dr. Homayun Gharavi entwickelt. Das Sportgerät, das auch in Deutschland hergestellt wird, besteht aus Gurten, Karabinern, Bungee-Elementen, Griffen und Schlingen.   Im Einführungs-Kurs wurde mir das Bungee-Gerät genau erklärt. Im Gegensatz zu Bungee-Equipment mit Hüftgurt können die 4D Pro-Slings auch um Arme oder Beine gelegt werden, womit unterschiedliche Muskelgruppen trainiert werden können.  Geeignet ist Bungee-Fitness-Training für Anfänger wie Fortgeschrittene. Ärzte und Physiotherapeuten verwenden das Sport-Equipment bereits erfolgreich für die Reha von Sportlern und Patienten mit Rückenproblemen. Auch für die Rückbildung nach der Geburt ist Bungee-Fitness bestens geeignet.  Im Gruppenkurs-Format sollte jedoch vor der Teilnahme mit dem Arzt Rücksprache gehalten werden. Menschen mit akuten Rücken-Beschwerden sollten Bungee-Training nur unter therapeutischer Betreuung absolvieren.  Grundsätzlich bietet das Training hängend an Gummiseilen viele neue motorische Reize. Bewegungs-Abläufe müssen durch das Schwingen und den Bounce-Effekt im Gehirn neu verschaltet und das Zusammenspiel der Muskeln koordiniert werden. Die Bewegungen sind gelenksschonend und auch für Menschen mit Übergewicht geeignet. Und natürlich werden durch den Schwebe-Faktor ganz viele Glückshormone produziert und das Training macht Spaß.  Bodyzone Fitness-Studio: http://www.bodyzone.at/  Folge sportblog.cc im Web: https://www.sportblog.cc/  Folge sportblog.cc auf Facebook: https://www.facebook.com/sportblog.cc/  Folge sportblog.cc auf Instagram: https://www.instagram.com/bernadettehoerner/' 

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