'Wer seinen Körperfettanteil reduzieren und abnehmen möchte, sollte auf ein Kaloriendefizit achten. Auf den ersten Blick klingt die Faustregel einfach: Um an Gewicht zu verlieren, muss man weniger Kalorien aufnehmen, als man verbraucht. Doch wie groß muss das Kaloriendefizit für einen nachhaltigen und gesunden Gewichtsverlust sein? Wie findet man überhaupt heraus, wie viele Kalorien der Körper am Tag verbrennt und wie viele er braucht? Mit den sieben hilfreichen Tipps im Video findest du es heraus. Erfahre hier, wie du dein Kaloriendefizit bestimmen und einhalten kannst. Hier findest du den Grundumsatz-Rechner, mit dem du deinen täglichen Kalorienbedarf ermitteln kannst: https://www.fitforfun.de/news/abnehmen-so-nimmt-man-weniger-kalorien-auf-als-man-verbraucht-315306.html Du willst mehr über gesunde Ernährung und nachhaltige Abnehmstrategien erfahren? Hier sind ein paar Tipps für dich: Abnehmen mit der Keto-Diät: 6 Fragen an eine Ernährungswissenschaftlerin
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