'Functional Training inkl. Warm-Up'

14:44 Aug 30, 2023 0 0

'Functional Training ist eine Trainingsform, die mittels komplexer Übungen die Bewegungsqualität verbessert und Bewegungen trainiert, bei denen mehrere Muskeln zusammenspielen müssen. Folgende Übungen erkläre ich dir in dem Video, teilweise auch eine schwere und eine einfachere Variante: - Warm-Up - Stütz-Toe-Taps - Child-Pose to Push-Up - Stütz-Twist - Schwimmer - Skorpion-Liegestütz - Ausfallschritte (mit Gewichten) - Kniebeugen Sprünge Einfach mal ausprobieren!' 

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