'Merhaba arkadaşlar ilk videomla karşınızdayım. Sabah kahvaltılarında tercih edebileceğiniz Yulaf Ezmesi güne 1 - 0 önde başlamanız için önemli sayılabilecek bir besin kaynağıdır. Özellikle spor yapan bireyler için beslenmenin yeri kuşkusuz çok önemlidir. Kas yıkımlarının olmaması ve daha sağlıklı bir kas gelişimi için öğünlerimizi düzenlemememiz gerekmektedir. Eğer kahvaltı yapmadan veya besin değeri düşük yiyecekler tüketerek güne başlarsak, hem kaslarımız için gerekli olan ve gün içerisinde bize enerji sağlayacak besinleri vücudumuza alamayız hemde antrenman sonrası toplarlanma ve yenilenme sürecimiz eksik kalır. Kuşkusuz günün diğer öğünleride oldukça önemlidir fakat güne zinde başlaya bilmemiz için kahvaltının önemi oldukça fazladır. Malzemeler: 1 bardak Yulaf ezmesi 5 adet Yumurta ( 2 sarısıyla birlikte ) Bir avuç kadar kuru üzüm 1 adet muz --- facebook.com/OkanSerbesFitness Business / PR: --► [email protected]'
Tags: fitness , protein , spor , vücut geliştirme , kilo alma , karbonhidrat , yulaf ezmesi , sporcu kahvaltısı , kahvaltı , yulafın faydaları , yulaf pişirme , kahvaltıda ne yemeli , proteğin ağırlıklı kahvaltı
See also:
!['Eric David Fitness Transformation [FROM SKINNY FAT TO LEAN & MUSCULAR]'](https://cdn-img01.fitness2blog.com/images/43-m/227/227630_m.jpg)
comments