'HIP DIPS NEDİR? NASIL DÜZELİR? + 30 GÜNDE DAHA KIVRIMLI KALÇALAR'

10:25 Oct 23, 2021 2 2

'Merhaba!  Bu videomda sizlere simit veya basen olarak zannedilen fazlalığın aslında ne olduğunu ve nasıl düzelebileceğini anlatmaya çalıştım. Videoda söylediğim gibi popo büyük bir kas grubu olduğundan ve antrenman yaparken hem büyümesi zor hem de sabır gerektiren bir bölge olduğundan aksatmadan yapılmasını öneririm. Hareketten alınan sonuç kişiden kişiye değişmekte olup maksimum verim almak isteyenler için sağlıklı beslenmeyle yürütülmelidir.   Yaptığım hareketlerin isimleri: 1) Side leg raises  2) Lying leg lifts 3) Cross over extentions 4) Fire hydrants 5) Clamshells 6) Bridge + Abduction  Herkese iyi seyirler :)' 

Tags: yuvarlak popo , hip dips nasıl düzelir , hip dip nedir , basen nasıl erir , yanlarım nasıl gider , hip dips antrenmanları , hip dips ne demek , hip dips nasıl geçer

• conditioning
• buff
• exercises
• fitness models
• shadow r1
• woman s workout
• flexi
• gl
• mens physique
• ch

comments

Post