'⭐️ Programme poids du corps ➤ https://bit.ly/30RWFsX ⭐️ halteres reglables ➤ https://amzn.to/30XLuiz Muscler ses épaules (entraînement maison) : Dans cette vidéo je partage avec vous mon entraînement épaules aux #haltères dans mon Home Gym à Miami pendant cette période de confinement avec mes meilleurs exercices épaules pour des épaules larges et énormes. Au programme : Exercice 1 : Elévations latérales assis 4X15 (triple dropset sur la dernière série) Exercice 2 : Développé assis 10X10 Exercice 3 : 4 X 12 Triset : Oiseau buste sur banc + Elévations frontales + Elévations latérales 1 bras Exercice 4 : Arrière d\'épaules aux élastiques 4X20 Exercice 5 : Shrugs aux haltères 4X15 Pour me soutenir, like la vidéo et commente si elle t’a plu please !!
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!['Eric David Fitness Transformation [FROM SKINNY FAT TO LEAN & MUSCULAR]'](https://cdn-img01.fitness2blog.com/images/43-m/227/227630_m.jpg)
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