'Die BESTE Mahlzeit vor & nach DEINEM Training? Ich zeige dir heute was ich vor und nach meinem Workout esse & worauf DU achten musst! ………………………………………………………….. Rezept für das Reisflocken Porridge: -80g Reisflocken -30g Proteinpulver Optional: Süße nach Wahl -200ml Pflanzendrink -200ml Wasser -1 Prise Zimt -1 Prise Vanilleextrakt In einem Topf Pflanzendrink und Wasser aufkochen. Reisflocken, Proteinpulver, Süße deiner Wahl, Zimt und Vanille vermengen und einrühren. Einmal aufkochen und dann für 5-10 Minuten köcheln lassen. Getoppt habe ich es mit 100g gemischten Beeren, 1 EL Mandelmus und 1 TL Kakao Nibs. Nährwerte mit Topping: 590 Kalorien 40g Protein 72g Kohlenhydrate 13g Fette ………………………………………………………….. ♡ Mein INSTAGRAM Profil @fit__laura ► https://www.instagram.com/fit__laura/ ♡ Mein BUCH „Back to Balance“: ► http://www.fitlaura.de/shop/ ♡ KOSTENLOSE Rezepte und Trainingspläne: ► http://www.fitlaura.de/ ♡ Mein PodCast \"Fit mit Laura\": ► Spotify: https://spoti.fi/2wEud1t ► iTunes: https://apple.co/2VPKKKx ………………………………………………………….. (Werbung) - Rabattcodes: ♡ -5% sparen mit \"Laurafit\" bei https://www.korodrogerie.de/ ………………………………………………………….. NICHT VERGESSEN… ♡ Abonniere sehr gerne meinen Kanal! ♡ Wenn dir das Video gefallen hat, lass mir gerne einen Daumen nach oben da! ………………………………………………………….. Filmed & Edited by: LTM Marketing & Consulting UG ► www.ltm-marketing.com ………………………………………………………….. Song: DayFox - Saeng You Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/glQfij2JS1A ………………………………………………………….. *Die mit * gekennzeichneten Links sind sogenannte Affiliate Links. Kommt über einen solchen Link ein Einkauf zustande, werde ich mit einer Provision beteiligt. Für Dich entstehen dabei keine Mehrkosten. Wo, wann und wie Du ein Produkt kaufst, bleibt natürlich Dir überlassen. Wenn du dich jedoch dazu entscheidest dort zu bestellen, würde ich mich natürlich riesig freuen, wenn du mich unterstützen möchtest. DANKE ♡ #postworkout #preworkout #workoutmeal #workoutplan #fitnessgirl #training #ernährung # Muskelaufbau #fettabbau #fitmitlaura'
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