03:04
Jan 2, 2023
-1
0
'Kilo almak istiyorum ama nasıl kilo alınır bilmiyorum diyenlere özel kilo almak için diyet listesinin ayrıntılarını bu videoda açıkladım. Siz de ek günlük 2000 kalori almak için ne yapmanız gerektiğini nasıl bir kilo alma programı uygulamanız gerektiğini hemen öğrenin. Nasıl Kilo Alınır? Kilo almanın ilk şartı sağlıklı olmaktır. Eğer harcadığınız kaloriden daha fazlasını almanıza rağmen bir türlü kilo alamıyorsanız bu sağlıklı olmadığınızı gösterir. Bununla beraber metabolizma hızınız çok yüksek olabilir ki bu da sağlıklı olmadığınız anlamına gelir. Nasıl kilo alınır hiç yaşamadım bu duyguyu diyorsanız bir ihtimale göre vücudunuzda parazit vardır. Peki kısa sürede kilo nasıl alınır daha yakından bakalım. 1. Tüm sağlık kontrollerinizi yaptırın çünkü kilo almanızı engelleyecek bir sağlık problemi ihtimal dahilindedir. 2. Herhangi bir sağlık problemi yoksa bu az kalori aldığınız anlamına gelir. Belki de çok yediğinizi düşünürsünüz ama aslında durum öyle değildir. 3. Öğün sayısı 4 ten fazla olmalıdır. Her öğünde mutlaka karbonhidrat, protein ve yağ olmalıdır. Bunun için size özel olarak hazırladığım diyet listesine mutlaka göz atın. Kilo Almak İçin Diyet Listesi En iyi kilo alma diyeti kişiye özel diyet planıdır. Sağlıklı bir kilo alma diyetine göre günde 2000 kalori fazladan almak haftada 2 kilo kadar almanızı sağlar. Bunun üzerine genellikle profesyonel sporcular çıkar ve genellikle sağlıklı bir adım olmaz. Diğer bir deyişle sağlam vücut geliştirmeciler bu miktarın üzerinde bir kilo alma diyeti uygular ama bu normal insanlara uygun değildir. Kilo almak için diyet listesi için videomu çok dikkatli bir şekilde seyretmenizi öneririm. En Çok Kilo Aldıran Diyet Hangisi? En çok kilo aldıran diyet vücut geliştirme ile yaptığınız diyettir. Kişiye özel olarak tasarlanmalıdır. Günde 2000 kalori almak için diyet listesini iki kez üst üste uyguladığınızı düşünün. İşte o diyet en çok kilo aldıran mucizevi diyettir. ► Bu videoda neler var? En çok kilo aldıran diyet listesi hangisidir? Erkeklerde nasıl kilo alınır? Kadınlarda nasıl kilo alınır? Kilo almak için diyet listesi işe yarar mı? Kilo almak istiyorum diyenlere kilo alma programı? ►Kilo Aldıran 15 Yiyecek https://youtu.be/w-oj6gzq8aY ►1 Haftada 5 Kilo Aldıran Diyet Listesi https://youtu.be/9mbbDOJxPvU ►1 Haftada 5 Kilo Almak İçin 21 Altın Kural https://youtu.be/iMUudkUjPME ►FACEBOOK SAYFAMIZ: https://bit.ly/37hHcoq ►TWITTER: https://bit.ly/36dSB9S'
Tags: kilo almak istiyorum , kilo alma programı , kilo almak için diyet listesi , erkeklerde nasıl kilo alınır , kısa sürede nasıl kilo alırım
See also:
!['Zyzz Generation ft. Jeff Seid, Connor Murphy, John Skywalker - [Workout Motivation]'](https://cdn-img01.fitness2blog.com/images/43-m/929/929106_m.jpg)
comments