'Hap tarzı kısa antreman bilgi ve gösterimleri için https://www.instagram.com/fatihokten1977/ Çakı hareketini nihai formda düzgün yapmak da birkaç günlük bir iş değil. En basit gösterdiğim iki egzersiz bile birçok kişi için fazlasıyla zorlayıcı ve faydalı. Fakat üzerinde durduğum hususlara dikkat ederek çalışırsanız, gelişim kaçınılmaz. Kendim ayaklarımı 5cm ve yere daha yakın durdurmayı seviyorum. Fakat bu, belde boşluğa sebep olacak ve kontrol etmesi başlangıç için zor bir yakınlık. Belimde boşluk oluştuğu an durup, pozisyonumu kontrol ediyorum ve gerekirse ayakları biraz daha yukarı kaldırıyorum. Size önerim daha güvenli olan 15-20cm yüksekte ayaklarınızı durdurmanız. Karın/bel seansınızın 1/4 kadarlık bölümünde çakı çalışmanız yeterlidir. Mike Vallas, Jagsy & quaggin. - Left My Heart In Pain [NCS Release] NoCopyrightSounds https://www.youtube.com/watch?v=hiK6LkKsqpo NCS] • http://soundcloud.com/NoCopyrightSounds • http://instagram.com/NoCopyrightSounds • http://facebook.com/NoCopyrightSounds • http://twitter.com/NCSounds [Mike Vallas] • https://instagram.com/mikevallas • https://soundcloud.com/mikevallas • https://www.facebook.com/vallasmusic/ • https://twitter.com/vallasmusic [Jagsy] • https://soundcloud.com/jagsyofficials • https://www.facebook.com/JagsyMusic/ • https://twitter.com/jagsymusic [quaggin.] • https://soundcloud.com/quaggin • https://m.facebook.com/quaggin1/ • https://www.instagram.com/patrickquag... Mistak3 - Awake YouTubers Music - No Copyright Music https://www.youtube.com/watch?v=lB5yxBE8FfQ Connect with YouTubers Music • https://open.spotify.com/user/l3ponpx... • https://soundcloud.com/youtubemusicof... • https://www.facebook.com/YouTubersMusic/ • https://www.instagram.com/youtubersmu... • https://twitter.com/YouTubesMusic ~ Mistak3 https://soundcloud.com/mistak3-992 https://www.instagram.com/aaronf992/ https://twitter.com/Mistak3_992 https://www.youtube.com/channel/UC96p...'
Tags: evde spor , karantinada spor , evde antrenman , evde fitness , Şınav Nasıl Çekilir , kuvvet , kuvvet antrenmanı , vücut ağırlığı , barfiks nasıl artar , barfiks sayısı nasıl artar , mekik nasıl çekilir
See also:
!['Zyzz Generation ft. Jeff Seid, Connor Murphy, John Skywalker - [Workout Motivation]'](https://cdn-img01.fitness2blog.com/images/43-m/929/929106_m.jpg)
comments