'PERINGATAN !!! Jangan pernah fitness jika belum menonton video ini. Tips Khusus Pemula.'

05:36 Jan 2 0 0

'Pernahkah anda melakukan gerakan misalnya bicep curl atau bahkan push-up, baru terasa panas (fokus ke target otot) jika repetisi yang dilakukan relatif tinggi ? Misalkan 28 repetisi ke atas. Ternyata hal tersebut belum tentu benar.   Di dalam video ini, saya akan menjelaskan kepada anda, seperti apakah repetisi yang berkualitas dan mengapa kita harus melakukan hal tersebut serta apa keuntungannya bagi latihan kita.   Sekarang udah include subtitle lhoo. Jadi jika anda kurang jelas dalam mendengarkan suara saya, bisa tekan tombol CC di panel player youtube.' 

Tags: workout at home , fitness indonesia , latihan di rumah , berapa repetisi , berapa set , panduan pushup , cara melakukan pushup , cara melakukan pullup , tips makan sehat , tips membakar lemak , cara membentuk dada , latihan chest di rumah , latihan dada ade rai , latihan dada di gym , membentuk otot dada tanpa alat , tips khusus pemula , newbie fitness , repetisi yang berkualitas , mampus kau lemak , christian adi , repetisi tinggi , repetisi tidak terasa

• Connor Murphy
• superhero
• Royal
• Fitness Training
• body transformation
• k pop dance fitness
• Bikini
• sanket prasade
• yoga tune up
• aesthetics

comments

Post