'Beckenboden Training: Fitness Workout für Zuhause'

12:13 May 27, 2021 0 0

'Beckenboden Training ist nicht nur als Mami Fitness nach der Schwangerschaft sinnvoll, sondern mit diesem Workout kann jeder seinen Beckenboden ganz einfach kostenlos zuhause trainieren. Happy And Fit Fitness Coach Corinna Frey hat dieses Fitness Programm für Anfänger und Fortgeschrittene gestaltet und Du kannst es auch als perfekte Ergänzung deiner Rückbildung zuhause nutzen. Viel Spaß bei diesem Fitness Workout wünscht HappyAndFit!  Grundsätzlich sind alle unsere Rückbildungskurse auf einen natürlichen und komplikationslosen Geburtsverlauf ausgelegt. Auch nach einem Kaiserschnitt kann und sollte man, wenn auch deutlich später als bei der natürlichen Geburt, eine Rückbildung absolvieren. Rückbildungstraining ist hauptsächlich auf den Beckenboden ausgelegt und hat bei normalem und vollständig abgeschlossenem Heilungsverlauf der Kaiserschnittnarbe grundsätzlich keinen negativen Auswirkungen. Dennoch übernehmen wir hier keine Garantie oder Haftung. Daher empfehlen wir in diesem Fall immer, die Art und den Umfang des Trainings mit dem behandelnden Arzt oder einem entsprechenden Spezialisten abzustimmen.  Abonniere JETZT kostenlos HappyandFit Fitness auf YouTube:  https://goo.gl/j1PMzC  Hast Du schon den Happy & Fit Blog entdeckt? Spannende Beiträge rund um die Themen Fitness, Yoga, Gesundheit und vieles mehr erwarten dich hier: http://www.happyandfit.blog/  Folge uns auch auf Facebook: www.facebook.com/happyandfit Bei Anzeichen körperlicher oder medizinischer Risiken, wie z.B. krankheitsbedingten Einschränkungen, Schwangerschaft, Asthma, Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, Menstruation und Erkrankungen der Atemwege sollte zuvor ein Arzt konsultiert werden. Im Falle von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bandscheibenvorfällen, akuter Rückenbeschwerden oder allgemeinen Infektionen ist von einem Training abzuraten. Gleiches gilt, wenn während einer Übung Schmerzen oder Unwohlsein auftreten. In diesem Fall empfehlen wir, das Training zu beenden und einen Arzt zu konsultieren. Es kann nicht garantiert werden, dass die Übungen für jedermann geeignet sind. Daher sollten Sie insbesondere darauf achten, dass Sie sich nicht überfordern und nur so viel trainieren, wie es Ihre körperliche Verfassung zulässt.' 

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