'有氧拳击 Fitness Boxing——超认真的动作演示和讲解'

38:22 Aug 7, 2021 2 1

'出拳打不准？玩了游戏腰酸背痛膝盖疼？或许是动作没做对哦。喜欢“有氧拳击”游戏的朋友们可以先来学学基本动作再练起来。 00:00 视频内容简介：动作演示和讲解，运动伤害的应对 01:40 基础站立姿势 正架（重要） 06:33 刺拳、直拳的动作演示和讲解 08:51 勾拳的动作演示和讲解 11:33 摆拳的动作演示和讲解 13:10 击身动作的演示和讲解 15:28 下蹲躲闪的演示和讲解 16:18 左右下方低头躲避的演示和讲解 17:56 U型迂回躲闪的演示和讲解 19:05 左右格挡的演示和讲解 20:50 踏步的演示和讲解 25:40 打拳时出声的必要性（强制呼吸） 27:50 运动伤害的应对（发力问题，对膝盖肌肉的加强和保护） 00:00 视频内容简介：动作演示和讲解，运动伤害的应对 01:40 基础站立姿势 正架（重要） 06:33 刺拳、直拳的动作演示和讲解 08:51 勾拳的动作演示和讲解 11:33 摆拳的动作演示和讲解 13:10 击身动作的演示和讲解 15:28 下蹲躲闪的演示和讲解 16:18 左右下方低头躲避的演示和讲解 17:56 U型迂回躲闪的演示和讲解 19:05 左右格挡的演示和讲解 20:50 踏步的演示和讲解 25:40 打拳时出声的必要性（强制呼吸） 27:50 运动伤害的应对（发力问题，对膝盖肌肉的加强和保护）' 

Tags: NS , 动作 , 有氧拳击 , Fiteness boxing , 讲解

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