'EVDE DUMBBELL FULL BODY ANTRENMANI! / Evde Dambılla Tüm Vücut Kas Geliştirme Hareketleri'

03:48 Dec 13, 2021 1 0

'Evde iki ayarlanabilir dumbbell ile yapabileceğiniz etkili bir full body antrenmanı.  Unsupported one arm dumbbell row : 5*10 Dumbbell squeeze press : 4*12 Standing one arm overhead press : 4*10 Dumbbell split squat : 3*12 (her bacak için) Zottman curl : 3*12' 

Tags: evde spor , evde vücut geliştirme , evde fitness , tüm vücut antrenmanı , evde full body antrenmanı , dumbbell full body , evde dumbbell full body , evde dambıl full body , evde full body programı , dambıl full body

• yoga
• 25.
• � 火慢摇歌曲dj
• fitness in bangkok
• animal exercise
• lan
• k pop fitness
• ju
• k pop dance fitness
• পেটে বাচ্চা নিয়ে স্বাম� র সাথে Sex

comments

Post