'FITNESS FOR NERD - Circuito brucia grassi'

08:41 Oct 22, 2022 1 1

'Gli esercizi del circuito sono :  - single leg box SQUAT alternato - SQUAT tecnica 1 e mezzo - push up con rotazione  - cobra push up su ginocchia  - affondi sprinter alternati  - pull up o row  - sliding pull down su ginocchia  - climber  - crunch - “angelo” prono  - ponte su rialzo  - push up su rialzo  - french press su appoggio - affondi alternati  - crunch con rotazione   Ogni stazione va eseguita per 30/40/60 secondi a seconda del vostro livello e il circuito va ripetuto per 2/3 volte con due minuti di pausa tra un giro e l altro' 

Tags: fitness , Push Up , squat , bruciagrassi , pt , quarantena , ALLENAMENTO , affondi , piegamenti , grassi , circuito , brucia

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