'Brustübungen + Rücken / Oberkörper Workout Optimal'

03:56 Nov 23, 2022 0 0

'Optimal kombination, ein paar Übungen für den Oberkörper,  mehr mit Schwerpunkt auf der Brust + weniger Volumen auf der Rückenmuskel / Bizeps Trizeps    kurzes intensives Training, zwischen Serien von 20 bis 30 sekunden pause, kombiniert am Ende mit einem kurzen Rückenmassage, Muskeln ausrollen.' 

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