'Bauch Beine Po - Yoga Flow | 15 Minuten Workout für zuhause'

17:42 Dec 16, 2022
'Heute erwarten dich kraftvolle, abwechslungsreiche Bauch Beine Po Übungen für zuhause - ein kreativer Ganzkörper Yoga Flow.   Zu Beginn stimmen dich Drehungen auf die durchaus fordernde Yoga Sequenz ein. Einfallsreiche Krafthaltungen in der Rückenlage und Variationen der Boot-Haltung (Navasana) kräftigten gezielt die Bauchmuskeln.   Aber auch Rücken-, Gesäß- und Beinmuskulatur kommen nicht zu kurz. Dafür sorgen: der tiefe Stütz auf den Unterarmen – das sogenannte Delfin-Brett (Makara Adho Mukha Svanasana), die Sphinx, die dynamische seitliche Planke (Vasisthasana) und der herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana). Es wird Hitze erzeugt, die Fett verbrennen kann.   Genussvolle Dehnungen und eine kurze Entspannung am Ende runden das gelungene und intensive Po Workout ab.   Roll deine Matte aus und übe mit uns. Wir freuen uns auf dich!   Dieses Yoga Home Workout ist für geübte Anfänger und die Mittelstufe sehr gut geeignet.   

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