'10 Kraftübungen mit dem Ball'

09:10 Jan 30, 2023 2 1

'10 Kraftübungen mit dem Ball  1.Übung: Ball unter die Knie durchführen 2.Übung: Ball zwischen den Füßen halten 3.Übung: Ball um die Hand rollen 4.Übung: Liegestützen auf dem Ball 5.Übung: Plank auf den Ball; Knees to elbow 6.Übung: seitlicher Plank; Ball ums Becken führen 7.Übung: Bauchlage - Ball zw. die Füße halten 8.Übung: Bauchlage - Ball hochwerfen und fangen 9.Übung: Burpees mit dem Ball 10.Übung: Kniebeugen mit Ball  Viel Spaß bei den Übungen!' 

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