'30 MIN Bauch Beine Po Workout für Anfänger - Tina Halder'

29:18 Apr 9, 2023 1 1

'➞ Kostenlose Home Workout Programme: https://tina-halder.com/workout // Let\'s be prepared for a Full Length 30 Minute Leg, Booty & Abs Home Workout // Macht euch bereit für ein intensives Workout für Zuhause für schlanke Beine, einen straffen Bauch und einen schönen runden Po   ♥︎ // LET\'S TRAIN TOGETHER!  ▸▸ Hol\' dir hier deinen Trainingsplan kostenlos direkt auf dein Handy: https://tina-halder.com/trainingsplan/  Muskelkater ohne Jump Squats & Co.? Das geht :-P In diesem Workout erwartet dich ein 30 Minuten Home Workout für Bauch, Beine, Po. Jede Übung ist absolut knieschonend. Langsame aber dennoch intensive Ausführung. Bauch Übungen, Po Übungen und Bein Übungen. Das Training ist so aufgebaut, dass wir zwischen den drei Übungsdurchgängen 3 Pausen zum Durchatmen einlegen.     ♥︎ Wie immer gilt: Dein Körper, deine Geschwindigkeit, deine Intensität. Hör auf deinen Körper - wenn du Pausen brauchst, nimm sie dir.  ♥︎    Du musst dich während des Home Workout um nichts kümmern. Achte bei der Ausführung darauf, dass du nicht ins Hohlkreuz fällst. Am Besten versuchst du, deinen Bauchnabel immer nach innen zu ziehen, deinen Bauch anzuspannen und in jeder geraden Position auf eine gerade Linie von deiner Scheitelkrone zu deinen Zehenspitzen ziehen zu können.     Du brauchst für das Fitness Workout kein Equipment außer eine Matte.   Wenn du noch ein anderes Workout hinten dran hängen möchtest, findest du auf meinen YouTube Kanal noch weitere Workout Videos zum Mitmachen - die meisten sind ohne Equipment :)   Nimm mich gerne mit auf deinem Weg zu deiner #herzensangelegenheit und erzähl mir, wie dir das Workout gefallen hat - ich freu mich über jedes Kommentar.  Viel Spaß  

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