'Bu hafta, gebelik döneminde ve hamilelikte nasıl zayıf kalınır, aşırı kilo aldırmayan diyet programından bahsettim. Gebelik veya hamilelik sürecinde alınan kiloları sonradan vermek yorucu ve zor olabilir. Sağlıklı bir kilo artışı ile bu süreci yani hamilelik dönemini rahat ve kolay geçirebilirsiniz. Kilo vermek için, merak ettiğiniz sorularınızı veya konuları lütfen alta yorum olarak yazın. 1. Az miktarda iyotlu tuz kullanın. 2. Her gün 2 adet ceviz tüketin. 3. Gün içinde en az 120 gr protein alın. 4. Şarküteri ürünlerinden uzak durun. 5. Çay, kahve ve alkol tüketmeyin. 6. Gün içinde, 3 bardak süt veya türevlerini tüketin. 7. Meyve yeşillikleri sirkeli suda bekletip, sonra tüketin. 8. Kalsiyum destekli ara öğünler yapın. Örnek Hamile Diyeti Programı için bu sayfama da göz atabilirsiniz: https://aysetugbasengel.com/hamilelikte-beslenme-programi-hamile-diyeti/ Sevgilerimle, ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Tags: diyet , zayıflamak , kilo vermek , diyetisyen , zayıflama yöntemleri , diyetisyen ayşe tuğba şengel , gebelik , gebelikte beslenme , hamilelikte beslenme , hamilelikte beslenme hafta hafta , hamilelikte nasıl zayıf kalınır , gebelikte beslenme nasıl olmalıdır , hamilelikte beslenme nasıl olmalı , hamilelikte beslenme nasıl olmalı hafta hafta , gebelikte beslenme diyetisyen , hamilelikte beslenme önerileri , hamilelikte kilo almamak için ne yapmalı , hamilelik sigorta , özel sağlık sigortası , sigorta
See also:
comments