'Séance complète de Stretching / Étirements - 25 min.'

27:22 May 16, 2021 1 0

'Info: Je ferai surement une nouvelle version bientôt, patience :-) la séance semble être un peu rapide pour plusieurs d\'entre vous qui aimeraient que ça aille plus lentement :-) C\'est une des premières vidéos de la chaîne et donc pas évident pour moi hihi :-D le montage crée parfois le besoin de mettre sur pause. En attendant, n\'hésitez pas à zapper l\'une ou l\'autre posture pour rester dans celle où vous êtes, à votre guise! Le plus important est de respecter votre rythme et d\'avoir la suggestion d\'un flow de stretching. Pourquoi pas mettre votre propre musique et étirer plus longtemps une fois que vous savez les postures qui vous conviennent. Bientôt une nouvelle version!     Consignes à lire ci-dessous: ​ Cette séance est très complète et permet de gagner en souplesse, de calmer les angoisses, d\'apaiser des douleurs et courbatures. Il n\'est évidement pas nécessaire que vos positions soient à 100% identiques aux miennes: faites de votre mieux, avec vos limites et écoutez-vous avant tout. Vous êtes en train d\'apporter du bien-être à votre corps à partir du moment où vous respectez votre limite du jour.   Chaque séance que vous pratiquerez vous permettra de vous recentrer, mieux dormir et avoir l\'esprit beaucoup plus calme. Une fois que vous connaissez les exercices, vous pouvez sélectionner une partie de ceux que vous préférez et les pratiquer avec une musique de votre choix.   NE PAS FAIRE UNE SÉANCE AUSSI LONGUE APRÈS LE SPORT, mais plutôt uniquement quelques étirements plus courts si vous venez de faire du sport. Préférez cette longue séance plutôt éloignée de la séance intensive, vous éviterez comme cela des blessures.  ——————————————————————————————————————  HOLIS LIFE - COACHING FITNESS Corps-Coeur-Esprit  Bonjour à toutes! Je m\'appelle Isabelle, 34 ans, maman d\'une petite demoiselle de 10 ans et fondatrice de Holis Life.  Passionnée par la magie du corps humain, je suis formée comme Personal Trainer, en coaching, en Yoga ainsi qu\'en nutrition sportive et naturelle.   J\'ai à cœur de rendre aux femmes la joie de se rencontrer, de s\'aimer, de découvrir les ressources immenses de leur corps, d\'en prendre soin et de le faire bouger.   Pour être en VIE, énergique, rayonnante et ce pour bien plus longtemps que leur séjour à la plage ! Le corps peut rendre notre vie merveilleuse si nous faisons équipe avec lui.  ♥  LE SITE:  https://www.holis-life.com/  ♥  INSTAGRAM:  https://www.instagram.com/holistic.fitness.coach/  ♥  PAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/HOLIS-LIFE-Holistic-Fitness-coach-556153894762449/  —————————————————————————————————————— MISE EN GARDE / DISCLAIMER  Les vidéos proposées sont réservées aux personnes en bonne santé physique et psychologique. L’utilisateur ne doit avoir aucune contre – indication à la pratique du Fitness et dispose d’ un certificat médical le justifiant. Il est indispensable que celui-ci prenne contact avec son médecin personnel avant toute pratique. L’utilisateur ne doit pas être en cours de grossesse : ni concerné par le diabète insulinodépendant , insuffisance cardiaque, insuffisance rénale, ou dépression majeure en cours, problème de dos majeur, blessure quelle qu\'elle soit, etc...  Holis-Life/Isabelle Gieling décline toute responsabilité en cas de blessure ou accident survenu chez l’utilisateur qui est l’unique responsable de sa pratique. Il est très important d’écouter son corps, de ne pas pousser ses limites afin d’éviter les accidents et/ ou blessures.' 

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