03:18
Jun 3, 2021
1
0
'Herkese merhaba, bu videoda evde dumbbell ile bacak ve kalça kaslarınızı geliştirmek için yapılabilecek 6 egzersizi gösteriyorum.Yapabileceğiniz bu egzersizler evde bacak ve kalça kaslarınızı geliştirebilmeniz için birebirdir! #Evdespor EGZERSİZLER: Dumbbell sumo squat (4x10) Dumbbell leg curl (3x12) Side lunges (3x10) Bulgarian split squat (3x10) Hip thrust (3x15) Calf raises (3xmax) EVDE KOL KASI GELİŞTİRME HAREKETLERİ : https://www.youtube.com/watch?v=EiYmz... EVDE BACAK VE KARIN EGZERSİZİ : https://www.youtube.com/watch?v=q7HHg... EVDE OMUZ KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ : https://youtu.be/Ats_1PP1WEY EVDE SIRT KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ : https://youtu.be/PBP1dipEUSo EVDE GÖĞÜS KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ : https://www.youtube.com/watch?v=NP8Kt... EVDE KARIN KASI GELİŞTİRME EGZERSİZLERİ : https://www.youtube.com/watch?v=PrfxW...'
Tags: spor hareketleri , fitness antrenman , kalça , spor egzersizleri , bacakkası
See also:
comments