00:12
May 6, 2022
0
0
'Knieprobleme sind ein weit verbreitetes Leiden. Schmerzen im Bereich der Patella oder hinter der Kniescheibe können ihre Ursache in der Hüfte haben. Während sich die Orthopädie und Therapeuten lange Zeit auf den Oberschenkelmuskel (Quadrizeps) zu Stärkung und Stabilisierung des Kniegelenks fokussiert hat, wird inzwischen auch der hüftstabilisierende Muskel Gluteus medius ins Visier genommen. Das Bein/Knie sollte in der Lage sein Adduktionsreizen stabilisierend entgegenzuwirken. Geeignete Übungen um den Gluteus medius zu aktivieren, sind der Tube/Theraband X Walk oder die Hüftabduktion mit gebeugtem Bein.'
Tags: Fitness Fellows
See also:
comments