'5 leichte Fitness Tipps fürs abnehmen für Sportmuffel - mehr essen und dabei abnehmen (#2)'

15:40 Aug 27, 2022 0 0

'Hier 5 einfache Tipps für Sportanfänger, wie ihr leichter abnehmen könnt. Ich habe knapp 20kg verloren ohne Verzicht und übermäßigen Sport. Hier auf meinem Kanal gebe ich euch Tipps, wie ihr auch Gewicht verlieren könnt ohne komplizierte Ernährung und übermäßiges Fitnessstudio. Leicht in den Tag integrierbare Tipps die langanhaltend sind.   #1 starte den Morgen mit EINER Übung. Nicht ein ganzes Workout. Eine einzige Übung. Nicht am Abend, sondern wirklich direkt nach dem Aufstehen. Bewusstes strecken, ein Squat im Badezimmer oder 2 Situps im Bett? Egal, hauptsache bewusst gemacht. Ihr werdet merken, dass ihr nach 10 Tagen schon mehr wollt, als nur eine Übung.   #2 Aufräumen um mehr Zeit zu haben für andere Dinge. Mit der Marie Kondo Methode habe ich bei mir immer Ordnung und räume nicht wie vorher 3h auf am Tag, sondern maximal 10 Minuten. Somit bleiben mehr Zeit für sportliche Aktivitäten   #3 vieles Ausprobieren. Finde etwas das dir wirklich spaß macht. Du musst dich überwinden zu laufen aber du gehst gerne? Dann geh so viel du kannst. Dein Rücken schmerzt? Dann mach einfache Bewegungen im Wasser. Du tanzt gerne? Dreh die Musik auf und tanz ne Stunde allein für dich. Du suchst Freunde, dann finde eine Sportart, wo alle gemeinsam etwas machen können und du neue Leute kennenlernen kannst in deiner Stadt.  #4 Kleiner Video Fehler im Text was ich grad gesehen hab :) Sollte Bootcamp heißen bzw. Im Urlaub nicht aufhören. Findet einfache Möglichkeiten Bewegung im Urlaub einzubauen. Fitnessstudio, ne runde mehr im Pool schwimmen, in der Stadt spazieren oder ein intensives Bootcamp um schnell das Fitnesslevel zu steigern. Ich mache euch mal ein ganzes Video zu meinem Teneriffa Bootcamp.   #5 Zu Hause ein kleines Fitnessstudio einrichten. Einfache klappbare Sachen habe ich euch im Video gezeigt die ich habe, vergleicht einfach Rezessionen und findet das passende für euch und kombiniert es in einem Raum, wo ihr es ständig seht und dran denken müsst.' 

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